آنچه که برای سالم ماندن در هنگام سفر باید بدانید.

منبع: سایت www.travelandleisure.com

For reading the English page use this link: www.travelandleisure.com

بدترین بیماری های سفر در جهان :                 نویسنده :ریچ بیتی   مترجم : زهرا سلیمانی ( آفسانیا )

مالاریا:

مالاریا چیست: بیماری نهفته مهلک که توسط یک انگل بوجود می آید که که معمولا از طریق پشه ی مبتلا منتقل می شود. سردرد و سرد شدن بدن تنها دو علائم خفیف آن می باشد. 
کجا پیدا می شود: مناطق وسیعی از آمریکای جنوبی و مرکزی ، جمهوری دومینیک ، جزیره هایتی ، بخش های از آفریقا ، آسیا ، اروپا و اقیانوس جنوبی .
چگونه از آن جلو گیری کنیم: از دکتر خود بخواهید تا قبل از سفر داروی پیشگیری مناسب را تجویز کند – معمولا داروی آن مفلوکوئین یا کلروکوئین می باشند که آن هم بستگی به جایی که می روید دارد .لباس های بلند بپوشید تا از از نیش پشه در امان باشید مانند پوشیدن بلوز های آستین بلند و شلوار های بلند واز پوست خود با یک دافع شامل DEET دیت محافظت کنید.

جیار دیا سیس:
جیاردیاسیس چیست: انگل روده ای که منجر به بیماری های ورم معده می شود. معمولا مسافرانی که آب یا غذاهای آلوده مصرف می کنند ، دچار می شوند. تنها غذاهای بیرون و خیابانی را مقصر ندانید- کوهنوردان و افرادی که به پیاده وری سخت و طو لانی می روند این بیماری انگلی وحشتناک را در مناطق بیابانی جهان گرفته اند.
کجا یا فت می شود : همه جا
چگونه از آن جلوگیری کنیم : از آب جوشیده یا در بطری بسته بندی شده استفاده کنید

هپاتیت 
هپاتیت چیست: این ویروس چهره ی زشت خود را در اشکال مختلف نشان می دهد. اما مسافران بیشتر از همه باید نگران هپاتیت A با شند و به آن اهمیت دهند. این نوع هپاتیت می تواند از طریق آب آلوده یا غذاهای ناپخته منتقل می شود که می تواند یا به بیماری خفیف و یا ضعف و بیماری طولانی که شامل تب و حالت تهوع می شود ، منجر می شود.
کجا پیدا می شود: مناطق پرمخاطره شامل اکثر کشور های در حال توسعه می شود- اگر چه وقوع آن حتی در بخش هایی از آمریکا شناسایی شده است . 
چگونه از آن جلوگیری کنیم : واکسن هپاتیت A و گلوبولین ایمنی در پیشگیری بسیار موثر است . بنا بر این بهتر است که واکسن را بهنگام و تازه زده باشیم . در غیر این صورت ، باید از قوانین اصلی مصرف غذا و آب تمیز پیروی کنید.

انتقام مانتزوما
انتقام مانتزوما چیست: اکثر ما آن را کاملا می شناسیم . ( نوعی اسهال که اکثر گردشگران به آن مبتلا می شوند )
کجا پیدا می شود: همه جا – مناطق پر مخاطره شامل بخش هایی از آسیا ، خاور میانه آفریقا ، آمریکای مرکزی و جنوبی .
چگونه از آن پیشگیری کنیم: مراقب آنچه که می خورید و می آشامید باشید – از نوشیدنی های در بطری ریخته شده یا جوشیده استفاده کنید و از خوردن غذاهای خام بپرهیزید. اگر چه ، این ممکناست کافی نباشد : بر طبق CDC ، تا 50 در صد مسافران مناطق پر مخاطره ، در طول یک یا دو هفته دچار مشکل می شوند . استفاده از پپتو- بیسمول (Pepto- Bismol) به عنوان داروی جلوگیری کننده می تواند کمک کند.

تب زرد 
تب زرد چیست:یک بیماری ویروسی که از طریق نیش پشه منتقل می شود که می تواند منجر به هر گونه بیماری شود از علائم آنفولانزا مانند گرفته تا هپاتیت و تب شدید.
کجا پیدا می شود : آفریقای زیر صحرایی ( جنوب صحرای کبیر ) و آمریکای جنوبی استوایی
چگونه از آن جلوگیری کنیم : واکسن تب زرد موثر و نسبتا مطمئن و ضامن است . در غیر این صورت باید از قوانین جلوگیری از نیش پشه پیروی کنید : شلوارهای بلند و لباس های آستین بلند بپوشد و از دافعات شامل DEET دیت استفاده کنید.
توجه : بعضی از کشورها داشتن مدرک واکسینه شدن ملزم می دانند که این بستگی به سن شما و جایی که اهل آن هستید دارد.

تب استخوان شکن
تب استخوان شکن چیست: بیماری ویروسی که توسط نیش پشه مبتلا منتقل می شود که می تواند منجر به بیماری شبه آنفولانزا شدید می شود.
کجا پیدا می شود: هیچ واکسنی برای آن نیست. از قوانین پیشگیری از گزیدگی پشه پیروی کنید : پوشیدن شلوارهای بلند و بلوزهای آستین بلند و استفاده از ذافعات شامل DEET دیت .

حصبه 
حصبه چیست: بیماری باکتری که توسط نوشیدن یا خوردن فرآورده های آلوده منتشر می شود . تب حاصله زندگی انسان را تهدید می کند.
کجا پیدا می شود: مناطق پر مخاطره مانند آسیای جنوبی و کشور های در حال توسعه در آسیا ، آفریقا ، جزایر کارائیب و آمریکای جنوبی و مرکزی .
چگونه از آن جلوگیری کنیم : حصبه دارای واکسن می باشد و CDC واکسن حصبه را برای مسافرانی که قصد دارند به مناطقی بروند که خطر ابتلا به این بیماری در آنجا شناخته شده است ، توصیه می کند.

چیکونگویا 
چیکونگویا چیست: بیماری ویروسی که توسط نیش پشه منتقل می شود که می تواند منجر به تب تضعیف کننده ، سردرد و بدتر از آن شود. اولین بار در دهه 1950 قرنطینه شدند که این اواخر به سرعت منتشر شده است .
کجا پیدا می شود : اولین نمونه های آن در جزیره ی ریونین (Reunion) ( نزدیک موریتس )کشف شد . اما از آن زمان در مناطقی از آفریقا و آسیا و حتی در منطقه محدودی از اروپا دیده شده است. 
چگونه از آن جلو گیری کنیم : هیچ واکسنی برای آن وجود ندارد بنابر این اقدامات احتیاطی برای پیشگیری از گزیدگی پشه را انجام دهید.

بیماری لایم 
بیماری لایم چیست: بیماری است که توسط باکتری از نیش ساس آلوده به وجود می آید که می تواند منچر به تب ، سردرد و جوش و خارش و وخیم تر ار آن گردد.

کجا پیدا می شود:این بیماری در خانه یافت می شود. زیرا این ساس های آلوده در شمال شرقی ، شمال مرکزی و نواحی ساحلی اقیانوس آمریکای شمالی . ساس ها همچنین در نواحی جنگلی و خشک اروپا و آسیا زندگی می کنند.
چگونه از آن جلوگیری کنیم: اگر نمیتوانید از نقاطی که ساس ها زندگی می کنند دوری کنید ، از دافعات استفاده کنید که می تواند خطر را کاهش دهد. پوست و مو خود را هر روز بخاطر وجود ساس بررسی کنید.

نورو ویروس
نورو ویروس چیست: ویروسی که از طریق آب یا غذایی که به اندازه کافی عمل آوری نشده منتشر می شود که می تواند منجر به بیماری های ورم معده حاد گردد.CDC هر ساله 23 میلیون بیماری در آمریکا را به بیماری نورو ویروس نسبت می دهد.
کجا پیدا می شود: در همه جای دنیا.کشتی های مسافرتی بیشترین محل شیوع این بیماری می باشد ، اما چون به آسانی منتشر می شود ، نورو ویروس می تواند هر جایی که جمعیت زیادی در نزدیکی هم باشند ، ظاهر شود.
چگونه از آن جلوگیری کنیم : پیشگیری می تواند سخت باشد ، زیرا نورو ویروس همه جایی است و به راحتی قابل انتقال است. دست های خود را همیشه بشوئید و سعی کنید از خوردن غذاهای سرد " آماده" و صدف خام بپرهیزید.

ماساژ،هنری قدیمی است که به طلوع تمدن بشری باز می گردد.با سیری در تاریخ متوجه می شویم که ماساژ در تمام ملل با فرهنگهای متعدد مرسوم بوده و شاید دلیل رواج آن عامه پسند بودن آن است ،تعریف ماساژ یعنی دست ورزی بافت های نرم بدن که به طور معمولی نوعی درمان تلقی می شود و البته در کاهش دردها و استرس های عضلانی بسیار موثر است.